Thursday, October 11, 2018

Tips Mengatasi Sakit Leher Karena Salah Tidur

Sakit leher karena salah tidur sering dialami oleh setiap orang. Posisi yang berubah-ubah saat tidur yang mengakibatkan leher menjadi sakit. Selain itu, bantal yang kita gunakan juga bisa menjadi penyebab sakit leher. Keras atau tidak bantal yang digunakan, tinggi atau rendahnya bantal.

Rasa sakit leher yang kita alami, bisa jadi akan menganggu aktivitas sehari-hari. Bukan apa-apa, kita akan sulit menoleh dan sulit untuk menggerakan kepala ke kanan dan kekiri. Nggak mungkin kan, kalo lagi dikantor kemudian kita dipanggil atau ditegur oleh atasan kita cuma bisa menjawab tanpa melihat orang yang memanggil. Bisa-bisa salah kejadian.

Pernah denger nggak sih istilah salah bantal biasanya orangtua jaman dulu kalo ada anggota keluarganya mengalami sakit leher pasti dibilangin salah bantal. Setelah itu, dikasih solusi untuk menjemur bantal yang digunakan semalem kemudian dipukul dibagian leher yang sakit. Nggak tau deh itu mujarab apa nggak. Nggak pernah nyoba sih kalo lagi mengalami itu. hehehhe..

Ambil positifnya aja, kalo sakit leher itu bisa disebabkan oleh salah bantal. Karena posisi leher yang salah menyebabkan otot disekitar leher, tengkuk, dan bahu menjadi tegang dan timbul rasa nyeri. Tapi, kalo untuk solusinya ada baiknya mengikuti Tips Mengatasi Sakit Leher Karena Salah Tidur berikut ini.
Tips Mengatasi Sakit Leher Karena Salah Tidur

Tips Mengatasi Sakit Leher Karena Salah Tidur

1. Mengompres Leher

Ada baiknya pada saat leher sakit karena posisi tidur yang salah, leher dikompres dengan menggunakan air dingin dan hangat. Lakukan pengompresan dengan air dingin untuk mengurangi rasa nyeri. Kemudian dilanjutkan dengan mengompres dengan air hangat untuk mengendurkan otot yang tegang.

2. Pemijatan

Lakukan pijatan yang tidak terlalu keras pada bagian leher dan bahu. Hal ini dilakukan untuk melancarkan peredaran darah.

3. Olahraga Ringan

Pada saat leher sakit, ada baiknya melakukan olahraga ringan untuk leher. Bisa saja dengan menundukkan kepala selama 10 detik. Kemudian tegakkan kembali. Selanjutnya tarik kepala ke posisi belakang selama 10 detik.

4. Posisi Tidur

Usahakan untuk selalu menjaga posisi tidur yang benar. Hal ini dapat membantu mengurangi resiko sakit pada leher. Selain itu, penggunaan bantal juga harus diperhatikan. Gunakan bantal yang lembut agar tidur kita nyaman dan terhindar dari sakit leher.

Cukup mudah bukan Tips Mengatasi Sakit Leher Karena Salah Tidur. Silahkan dicoba untuk yang sedang mengalami sakit leher.

0 comments:

Post a Comment

◄ Posting Baru Posting Lama ►
 

Copyright © 2012. Bikin Slime - All Rights Reserved B-Seo Versi 3 by Blog Bamz